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Les bonnes habitudes à adopter afin de retarder les troubles de la myopie chez les enfants

La myopie chez les enfants est un problème de santé publique croissant qui alerte les scientifiques du monde entier.

Afin de la prévenir, la clé serait de leur faire passer moins de temps devant les écrans (TV, ordinateurs, console etc.) et plus de temps à l’extérieur.

Myopie enfant ©karelnoppe _ Istock.com

En 2010, 33 % de la population mondiale était myope. L’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) a indiqué que d’ici 2020, près de 52 % de la population mondiale sera touchée par la myopie, maladie qui se développe généralement durant l’enfance ou l’adolescence.

Selon de récentes études, ce phénomène serait dû à l’évolution des modes de vie. En effet, plus vous passez du temps sur les écrans, moins vous exercez votre vision de loin.

En outre, rester dehors à la lumière extérieure est important pour votre vision. Des travaux ont démontré qu’il existait une corrélation entre risque de myopie et temps passé à l’extérieur en comparant des enfants taïwanais qui passaient 30 minutes par jour à l’extérieur et des enfants australiens qui restaient dehors en moyenne trois heures.

En 2015, une étude chinoise a par ailleurs observé que vous pouviez réduire le risque de myopie de vos jeunes enfants de 23 % en les laissant chaque jour au moins 40 minutes en plus à l’extérieur. Des résultats qui pourraient s’expliquer par l’effet qu’a la lumière du soleil sur la rétine et sur la vision de loin, qui ne nécessite pas d’accommodation de l’œil.

La myopie doit être corrigée le plus rapidement possible. Cependant une étude récente de Nikon Verres Optiques, réalisée sur 2012 personnes, a montré qu’en France, 24 % des 10-18 ans n’ont jamais consulté d’ophtalmologue et que 17 % n’y étaient pas allés depuis 5 ans.

Le Plan numérique pour l’éducation, lancé en 2015, prévoit de distribuer dans 27 académies pour la rentrée 2017, des tablettes numériques aux élèves. Prévenir la myopie devient donc une priorité et notamment car les spécialistes alertaient déjà cet été sur les dangers d’une surexposition aux écrans sur les yeux des enfants qui sont déjà hyperconnectés.

Afin de réduire la fatigue et la sècheresse des yeux, faites régulièrement des pauses : regardez pendant quelques secondes un élément qui n’émet pas de lumière bleue situé à distance.

Vous pouvez aussi toutes les 20 minutes, après être resté devant un écran, fixer un objet situé à environ 6 mètres de vous, tout en pensant à cligner souvent des yeux pour réhydrater l’œil. Finalement, renforcez vos activités en plein air afin de compenser le temps passé devant les écrans.

Les lentilles d’orthokératologie portées pendant la nuit permettent de ralentir la progression du déficit de la myopie, chez les enfants dont la myopie est faible ou modérée. Utilisées depuis des années en Asie et aux Etats-Unis, cette technique non remboursée par la sécurité sociale est encore peu connue en France. Néanmoins, 150 ophtalmologues sont aujourd’hui formés à l’orthokératologie.

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