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La sophrologie : un traitement alternatif efficace contre la fibromyalgie

Les malades souffrants de fibromyalgie, une maladie chronique qui provoque des douleurs musculaires et articulaires dans l'ensemble du corps, se dirigent vers des solutions plus alternatives telles que la sophrologie, faute de traitement médical efficace.

sophrologie © Dean Bertoncelj Istock.com

Particulièrement invalidante, la fibromyalgie, qui touche 2 à 5 % de personnes en France dont 80 % de femmes, provoque fatigue, anxiété, troubles de l'humeur et perturbe la qualité du sommeil.

Elle échappe régulièrement au diagnostic qui repose essentiellement sur un examen clinique. Anti-inflammatoires et antidépresseurs sont les traitements prescrits pour atténuer les douleurs et les troubles du sommeil.

Au-delà des symptômes, la sophrologie s'intéresse au parcours de la personne, à son mode de vie, ses ressentis, ses émotions et son vécu. Méthode psychocorporelle basée sur la relaxation, la respiration et la visualisation, elle vise à retrouver une qualité de vie, en aidant le patient à ne pas focaliser son attention sur ses douleurs.

Chez ces patients, le sommeil profond est perturbé par des ondes cérébrales qui renvoient à un état de veille les empêchant de dormir. Ce mécanisme serait à l'origine de leurs maux. Des séances spécifiques de sophrologie ciblant les phases d'endormissement, les insomnies ou les réveils précoces permettront d'améliorer le sommeil par des exercices de respiration, de détente physique et musculaire et de visualisation d'images positives.

Selon une étude américaine de la Mayo Clinic, publiée en 2016, le yoga, le tai-chi, le massage et certaines techniques de relaxation contribuent à diminuer la douleur chez les patients atteints de fibromyalgie, qui ont développé une hypersensibilité à la douleur.

Un patient atteint de fibromyalgie sur 3 souffre également du syndrome du côlon irritable, voire de la maladie de Crohn.

La visualisation mentale guidée, technique utilisée en sophrologie, peut apporter une diminution significative de l'intensité des douleurs, de la fatigue et de la dépression.

Le but des séances est que la personne devienne autonome pour gérer ses symptômes au quotidien.

La gestion du stress est particulièrement intéressante pour les fibromyalgiques, dont le corps est sous tension physique et psychique permanente.

Des exercices de respiration et de décontraction musculaire pratiqués quotidiennement aideront le malade à trouver du répit.

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