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Comment recharger les batteries en vacances efficacement ?

Les vacances, si agréables soient-elles ne sont pas toujours reposantes. Voici les conseils de Philippe Chavanne, auteur du livre "Les vacances, c'est la santé !", pour prendre des vacances efficaces et ainsi revenir en pleine forme.

Comment recharger les batteries en vacances efficacement ? ©Éditions Hugo Doc

L’activité physique, bonne pour le corps et l’esprit

L’idée de ne rien faire en vacances pour recharger les batteries est alléchante. Pour autant, selon Philippe Chavanne, c'est au contraire le moment d'explorer toutes les activités qui vous tombent sous la main : la découverte de votre lieu de vacances en VTT, les tournois de beach volley gratuits sur la plage, nager dans la mer, en piscine, dans un lac, tester le paddle ou le kitesurf, jardiner etc..

Prenez le temps de cuisiner

En vacances, exit le plat surgelé. Il est bon pour le corps et l'esprit de cuisiner des fruits et légumes de saison, à l'instar du régime méditerranéen bon pour le coeur. Direction les marchés pour choisir de bons produits locaux. Prenez le temps de savourer et de ...mâcher.

Décrochez du travail

Pas si facile de changer de rythme, et d’oublier, même un bref instant, le boulot, les mails, les responsabilités… Profitez-en pour découvrir des activités antistress comme le coloriage, le yoga, la méditation et commencer à les pratiquer régulièrement.

Faites l’impasse sur les écrans

L'astuce consiste à laisser ses téléphones et tablettes dans un coin et de fixer un temps de consultation par jour. Sans oublier de déconnecter sa boîte mail professionnelle du smartphone.

Retrouvez un bon sommeil

On arrive souvent épuisés en vacances, en raison d'un déficit de sommeil. Misez donc sur de bonnes nuits de sommeil. Mais gardez quand même une heure de réveil raisonnable, quitte à faire des petites siestes dans la journée.  

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