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Les oméga-3 luttent contre le déclin cognitif des seniors

Des équipes* se sont intéressées au lien entre la consommation d'oméga-3 et des types bien précis de capacités cognitives. Elles donc suivi 915 seniors d’environ 81,4 ans, pendant cinq ans.

Ceux-ci ont soumis chaque année à des tests de capacités cognitives et à des questionnaires de nutrition (notamment leur consommation de fruits de mer), pour ensuite comparer leurs apports en poisson et les changements des capacités cognitives.

Les oméga-3 luttent contre le déclin cognitif des seniors ©Shutterstockauremar

Après avoir pris en compte différents facteurs pouvant affecter la mémoire (comme l'éducation, l'activité physique et le tabac) les résultats ont montré que les personnes qui consommaient des produits de la mer au moins une fois par semaine enregistraient un déclin plus lent de :

  • la mémoire sémantique (la mémoire de l'information verbale)
  • la vitesse de perception (la capacité qui permet de rapidement comparer les lettres, les objets et les modèles)


En revanche, aucune différence significative dans les autres domaines tels que :

  • la mémoire épisodique (le fait de se souvenir d'expériences personnelles)
  • la mémoire de travail (mémoire à court terme)
  • les capacités visuo-spatiales (qui permettent de comprendre les relations entre les objets).

Martha Clare Morris, auteur de ces recherches, commente : "cette étude aide à montrer que même si les capacités cognitives déclinent naturellement avec l'âge, il nous est possible d'atténuer ce processus".
Ces résultats sont parus dans Neurology.

* De Rush University Medical Center de Chicago et de l'université des Pays-Bas

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