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5 bienfaits du vélo sur la santé

Depuis 20 ans en France, « La fête du vélo » est célébrée durant le premier week-end de juin. Cette année, les Nations Unies ont lancé la 1ère édition de la Journée mondiale de la bicyclette créée afin de mettre en avant ce mode de transport « simple et abordable, durable et respectueux de l'environnement ».

Ces deux événements nous ont inspiré pour sélectionner 5 vertus de la pratique du vélo.

bienfaits velo ©AdobeStock

1. Il réduit les chances d’être atteint d’une maladie cardiaque

Selon une étude britannique parue cette année, prendre son vélo et marcher pour aller au travail sont deux activités qui diminuent le risque d’infarctus du myocarde (crise cardiaque) ou de maladies cardiovasculaires. Cette enquête a tenu compte des données concernant plus de 350 000 personnes actives. Au terme de cette dernière, les scientifiques ont déduit que les travailleurs qui privilégiaient des moyens de transports plus actifs réduisaient leur risque d’être atteints d’une maladie cardiovasculaire de 11 % et celui de décéder suite à ce même type de maladie de 30 %. Pour les participants qui faisaient du vélo en dehors de leurs trajets quotidiens, le risque de maladie cardiovasculaire mortelle baissait de 43 %. Enfin, le danger de succomber à un trouble cardiaque reculait à 8 % pour les sujets qui ne prenaient leur vélo qu’exceptionnellement.

2. Il diminue le risque de diabète de type 

D’après une autre étude réalisée par l'Université du sud Danemark, faire du vélo permet de diminuer le risque de contracter un diabète de type 2. Sur les 24 623 hommes et 27 890 femmes participant à l’étude, les chercheurs ont découvert que les personnes qui pratiquaient régulièrement le cyclisme réduisaient leur risque de souffrir d’un diabète de type 2. Selon l’étude, mêmes les candidats qui s’étaient mis au vélo tardivement arrivaient à réduire leur risque de diabète 2 de 20 % par rapport aux personnes qui ne faisaient pas du tout de vélo.

3. Il permet de maigrir

Selon des études britanniques qui ont comparé les modes de transport d’environ 150 000 participants, le cyclisme est le sport idéal pour rester en bonne santé et perdre du poids. Il est même plus efficace que la marche. En effet, les personnes qui choisissaient d’aller au travail à vélo avaient un IMC (indice de masse corporelle) plus bas que celles qui s’y rendaient en conduisant, en marchant, ou en prenant les transports en commun.

4. Il déstresse et booste le moral

Selon une étude canadienne publiée en 2017, les personnes qui optaient pour le vélo comme moyen de locomotion arrivaient sur leur lieu de travail moins stressées et plus joyeuses comparé à celles qui prenaient leur voiture. Chez les cyclistes, cette bonne humeur persistait tout au long de la journée. Ils se disaient être plus concentrés au travail.

5- Il n’impacte pas la santé sexuelle

D’après deux recherches publiées cette année, le cyclisme n’impacte ni la santé sexuelle ou urinaire des hommes, ni celles des femmes. Selon la première étude, réalisée par des scientifiques de l'Université de Californie, les hommes faisant du vélo avaient une santé sexuelle et urinaire similaire à celles des coureurs à pieds ou des nageurs. Les chercheurs californiens ont aussi découvert que même si les femmes qui faisaient du vélo avaient plus de chances de contracter des infections urinaires, leur système reproducteur et urinaire n’en souffrait pas. Ils ont également ajouté que les personnes qui pratiquaient le vélo intensément constataient une amélioration de leurs fonctions sexuelles.

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