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Comment tenir le rythme pendant les fêtes de fin d’année ?


Le stress, les virus et le manque de sommeil peuvent compromettre la magie des fêtes de Noël et du Nouvel An. Afin d’affronter les perturbations dues aux divers changements de rythme, nous vous présentons 6 conseils pour mieux dormir.

11 astuces à appliquer pour être plus heureux en 2018


À l’approche de la nouvelle année, quelles habitudes faut-il adopter afin d’être plus épanoui au quotidien ? La spécialiste de la psychologie positive, Florence Servan-Schreiber, propose 11 astuces créatrices de bonheur grâce aux effets bénéfiques scientifiquement prouvés qu’elles ont sur notre cerveau.

Quelques astuces pour alléger votre assiette en matières grasses


Pour garder la ligne, il ne s’agit pas de retirer de votre alimentation les matières grasses (fromages, crème fraîche, huiles, beurre, margarine, pâte à tartiner etc.), qui font partie de votre alimentation quotidienne. La question est plutôt de savoir lesquelles favoriser et lesquelles il faut éviter.

Quels sports pratiquer pendant les fêtes pour se maintenir en forme ?


Il est particulièrement difficile de conserver de bonnes habitudes sportives pendant les fêtes de fin d’année, période aux innombrables tentations gastronomiques. Voici les quatre sports à pratiquer pour vous aider à maintenir le cap. 

Six gestes à éviter si l'on souhaite ne plus consommer de sucre


Le sucre est la cause principale de la pandémie d’obésité dans le monde ainsi que de l’augmentation des maladies métaboliques (hypertension, diabète etc.).  C’est pourquoi il faudrait dans l’idéal maintenir son taux d’insuline le plus bas possible, en consommant moins de sucre, pour maigrir et vieillir en pleine santé. Focus…
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